Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Strand

In the 7 days ending Feb 4:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 4:38:44 36.06(7:44) 58.03(4:48) 848
  Styrka & Rörlighet2 1:46:51 141
  Total8 6:25:35 36.06 58.03 989

«»
1:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 4 #

3 PM

Styrka & Rörlighet 59:18 [3] +129m

Saturday Feb 3 #

9 AM

Löpning 1:02:42 intensity: (12:36 @1) + (31:53 @2) + (18:13 @3) 12.94 km (4:51 / km) +173m 4:33 / km
ahr:139 max:160 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

Friday Feb 2 #

9 AM

Löpning 1:03:28 intensity: (4:01 @1) + (25:23 @2) + (33:04 @3) + (1:00 @4) 13.42 km (4:44 / km) +178m 4:26 / km
ahr:145 max:168 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

Thursday Feb 1 #

4 PM

Löpning 40:41 intensity: (5:05 @1) + (15:00 @2) + (20:31 @3) + (5 @4) 8.84 km (4:36 / km) +102m 4:21 / km
ahr:143 max:165 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

Wednesday Jan 31 #

5 PM

Löpning 14:32 intensity: (6:00 @1) + (7:14 @2) + (1:18 @3) 2.9 km (5:00 / km) +54m 4:35 / km
ahr:132 max:155 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

Löpning 11:26 intensity: (6:20 @1) + (56 @2) + (3:40 @3) + (30 @4) 1.5 km (7:36 / km) +75m 6:05 / km
ahr:135 max:169 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

Löpning 11:12 intensity: (3:31 @1) + (6:54 @2) + (47 @3) 2.35 km (4:46 / km) +26m 4:31 / km
ahr:136 max:146 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

Tuesday Jan 30 #

7 AM

Löpning 36:31 intensity: (5:06 @1) + (12:37 @2) + (18:48 @3) 8.01 km (4:34 / km) +88m 4:19 / km
ahr:144 max:164 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)

Monday Jan 29 #

7 AM

Styrka & Rörlighet 47:33 [3] +12m

La väl typ 1/3 av tiden på att leta efter utrustningen som neandertalarna hade spridit ut över gymmet. I övrigt gick det ganska bra,
5 PM

Löpning 38:12 intensity: (2:52 @1) + (14:10 @2) + (17:51 @3) + (3:19 @4) 8.07 km (4:44 / km) +153m 4:20 / km
ahr:146 max:179 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)

« Earlier | Later »