Training Log Archive: Strand

In the 7 days ending Feb 11, 2018:

1:17

0:00

Styrka & Rörlighet 40:00 [1]

Väldigt trött i musklerna efter igår. Några nya övningar.

10 AM

Löpning 9:24 1.37 km (6:51 / km) +30m 6:11 / km
ahr:116 max:143 shoes: VJ Bold 8

Orientering 1:01:04 9.41 km (6:29 / km) +356m 5:27 / km
ahr:176 max:213 shoes: Icebug Aurora BUGrip (II)

Löpning 6:41 [1] 1.1 km (6:05 / km) +12m 5:46 / km
shoes: VJ Bold 8

9 AM

Löpning 1:12:13 12.77 km (5:39 / km) +172m 5:18 / km
ahr:129 max:153 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)

Med Andreas, Aron och Mira runt 8an. Glömde stoppa klockan.

4 PM

Löpning 1:00:46 10.92 km (5:34 / km) +123m 5:16 / km
ahr:127 max:157 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)

9 AM

Styrka & Rörlighet 15:00 [1]

Hemmaövningar.

Löpning 55:08 10.54 km (5:14 / km) +141m 4:54 / km
ahr:131 max:156 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)

11 AM

Styrka & Rörlighet 15:00 [1]

Med Marie på Fysiken. En del nya övningar för att få igång vänster skinka.

5 PM

Löpning 37:13 6.75 km (5:31 / km) +147m 4:58 / km
ahr:132 max:165 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)

9 AM

Löpning 51:16 10.44 km (4:55 / km) +121m 4:39 / km
ahr:133 max:170 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)

10 AM

Styrka & Rörlighet 20:00 [1]

Hemmaövningar.