Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Strand

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 4:52:41 33.48(8:44) 53.89(5:26) 745
  Styrka & Rörlighet4 1:30:00
  Orientering1 1:01:04 5.85(10:26) 9.41(6:29) 356
  Total9 7:23:45 39.33 63.3 1100

«»
1:17
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 11 #

Styrka & Rörlighet 40:00 [1]

Väldigt trött i musklerna efter igår. Några nya övningar.

Saturday Feb 10 #

10 AM

Löpning 9:24 intensity: (7:44 @1) + (1:22 @2) + (18 @3) 1.37 km (6:51 / km) +30m 6:11 / km
ahr:116 max:143 shoes: VJ Bold 8

Orientering 1:01:04 intensity: (3:13 @1) + (1:02 @2) + (6:19 @3) + (30:13 @4) + (20:17 @5) 9.41 km (6:29 / km) +356m 5:27 / km
ahr:176 max:213 shoes: Icebug Aurora BUGrip (II)

Löpning 6:41 [1] 1.1 km (6:05 / km) +12m 5:46 / km
shoes: VJ Bold 8

Friday Feb 9 #

9 AM

Löpning 1:12:13 intensity: (35:21 @1) + (26:23 @2) + (10:29 @3) 12.77 km (5:39 / km) +172m 5:18 / km
ahr:129 max:153 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)

Med Andreas, Aron och Mira runt 8an. Glömde stoppa klockan.

Thursday Feb 8 #

4 PM

Löpning 1:00:46 intensity: (41:06 @1) + (13:14 @2) + (6:26 @3) 10.92 km (5:34 / km) +123m 5:16 / km
ahr:127 max:157 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)

Wednesday Feb 7 #

9 AM

Styrka & Rörlighet 15:00 [1]

Hemmaövningar.

Löpning 55:08 intensity: (26:49 @1) + (22:00 @2) + (6:19 @3) 10.54 km (5:14 / km) +141m 4:54 / km
ahr:131 max:156 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)

Tuesday Feb 6 #

11 AM

Styrka & Rörlighet 15:00 [1]

Med Marie på Fysiken. En del nya övningar för att få igång vänster skinka.
5 PM

Löpning 37:13 intensity: (20:40 @1) + (8:49 @2) + (7:40 @3) + (4 @4) 6.75 km (5:31 / km) +147m 4:58 / km
ahr:132 max:165 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)

Monday Feb 5 #

9 AM

Löpning 51:16 intensity: (24:22 @1) + (17:17 @2) + (9:07 @3) + (30 @4) 10.44 km (4:55 / km) +121m 4:39 / km
ahr:133 max:170 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)

10 AM

Styrka & Rörlighet 20:00 [1]

Hemmaövningar.

« Earlier | Later »