Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Strand

In the 7 days ending Feb 18:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 3:26:55 24.45(8:28) 39.36(5:15) 760
  Styrka & Rörlighet3 1:54:49
  Total6 5:21:44 24.45 39.36 760

«»
1:09
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 18 #

9 AM

Löpning 1:04:41 intensity: (14:32 @1) + (34:16 @2) + (15:53 @3) 11.7 km (5:32 / km) +376m 4:46 / km
ahr:139 max:162 shoes: VJ Sarva D’vil 2

Saturday Feb 17 #

Styrka & Rörlighet 40:00 [1]

Kände mig bättre idag men inte helt 100.

Friday Feb 16 #

Note
(sick) (rest day)

Dåligt med sömn och lättare förkylning i kroppen.

Thursday Feb 15 #

8 AM

Löpning 47:17 intensity: (8:37 @1) + (29:44 @2) + (8:56 @3) 9.8 km (4:49 / km) +120m 4:33 / km
ahr:137 max:157 shoes: Icebug Oribi2 M BUGrip

Med Mira runt 8:an. Nya skor från Icebug via Winterrun. Riktigt bra grepp och bättre tåbox än tidigare modeller från Icebug.
Bra allroundskor som passar för allt mellan distans, tröskel och intervall på isig/slaskig väg. Kanske lite för tunna för att springa längre distanspass på om det är långa partier med bar asfalt.

Wednesday Feb 14 #

5 PM

Styrka & Rörlighet 59:49 [1]

Tuesday Feb 13 #

5 PM

Löpning 40:01 intensity: (16:30 @1) + (17:25 @2) + (6:06 @3) 7.37 km (5:26 / km) +150m 4:56 / km
ahr:133 max:164 shoes: Icebug Aurora BUGrip (II)

Jogg inklusive 6 x 20 sekunder backe.

Monday Feb 12 #

9 AM

Styrka & Rörlighet 15:00 [1]

Lite styrka med Mira.

Löpning 54:56 intensity: (8:33 @1) + (28:52 @2) + (17:31 @3) 10.48 km (5:14 / km) +113m 4:58 / km
ahr:139 max:158 shoes: Icebug Aurora BUGrip (II)

Med Mira runt 8:an. Riktigt dåligt väder med snöblandat regn och en halv dm snöslask. Hade varit bättre att ha medar än hjul på vagnen.

« Earlier | Later »