Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: antiparainesis

In the 7 days ending Apr 19, 2009:

activity	#	time	miles		km		+m
terepedzés	3	2:13:57	7.77	(17:15)	12.5	(10:43)	535	12 /	15c	80%
verseny	2	1:44:46	8.38	(12:30)	13.49	(7:46)	450	24 /	24c	100%
lendületes	1	44:52	6.21	(7:13)	10.0	(4:29)	80
résztáv	1	14:15	2.7	(5:16)	4.35	(3:17)
kocogás	1	9:00	0.93	(9:39)	1.5	(6:00)	45
Total	7	5:06:50	26.0	(11:48)	41.84	(7:20)	1110	36 /	39c	92%

2:10

0:00

» now

Sunday Apr 19, 2009 #

terepedzés 25:02 [5] ** 3.5 km (7:09 / km) +175m 5:43 / km
spiked:8/8c shoes: Nike Betonfutó

Páros váltó Kazival.
Nagyon le volt merevedve a lábam.

Saturday Apr 18, 2009 #

verseny race 1:01:26 [5] **** 6.25 km (9:50 / km) +350m 7:41 / km
spiked:14/14c shoes: Jalas

Válogató verseny az ifi EB re.
3 perc technikai hiba, 8 és fél perc a győztestől.
Általában megfutottam az emelkedőket, fizikailag maximum fél perc volt benne.
http://siralyok.hu/eredmenyek/valogato_reszidos.ht...

terepedzés 1:08:51 [3] **** 5.0 km (13:46 / km) +300m 10:36 / km
spiked:4/7c shoes: Jalas

Domborzati pályán feltört lábbal és keveréssel az első 3 pontig jutottam, onnan bejöttem.

Friday Apr 17, 2009 #

terepedzés 40:04 [3] *** 4.0 km (10:01 / km) +60m 9:19 / km
shoes: Nike Betonfutó

Terepbemutató a válogatóhoz hasonló terepen.
Kocogás, sok nézelődés.
Zuhogó eső.

Thursday Apr 16, 2009 #

résztáv 14:15 [5] 4.35 km (3:17 / km)
shoes: Nike Betonfutó

15 kör a czakón erősen, 57-es átlaggal 1 perces pihenővel, a 10. után 5 perc pihenő.
tűzött a nap, nagyon kiszáradtam.
55
57
57
57
57
57
57
58
57
57
p
56.5
57
57
58
57

Wednesday Apr 15, 2009 #

lendületes 44:52 [3] 10.0 km (4:29 / km) +80m 4:19 / km
shoes: Nike Betonfutó

Bástya-kör+Várkör Ábellel lendületes tempóban.

Tuesday Apr 14, 2009 #

kocogás 9:00 [2] 1.5 km (6:00 / km) +45m 5:13 / km
shoes: Nike Betonfutó

Tabánban 10 perc kocogás, FOCI.

Monday Apr 13, 2009 #

verseny race 43:20 [4] **** 4.5 mi (9:38 / mi) +100m 9:00 / mi
spiked:10/10c shoes: Jalas

Postás kupa váltó
Ábel-Dávid-én
1-es pontra 6 perc hiba, 5-ösre 5 perc.

« Earlier | Later »