Training Log Archive: rjjIn the 30 days ending Apr 30, 2009:
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trail running 1:30:00 [3] 6.0 mi (15:00 / mi) +700m 11:01 / mi
trail running 4:00:00 [3] 18.0 mi (13:20 / mi) +900m 11:32 / mi
trail running 4:30:00 [3] 20.0 mi (13:30 / mi) +914m 11:49 / mi