Training Log Archive: BpACKerIn the 7 days ending Jun 12, 2010:
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Thursday Jun 10, 2010 #
Cardio & Strength intervals (30 Day Shred Level 1) 20:00 [3]
weight:166lbs
Intervals of cardio, strength training and abs.
Tuesday Jun 8, 2010 #
Walking (multi-muscle) 17:00 [2] 1.0 mi (17:00 / mi)
barefoot in house walking workout
Strength Training 15:00 [1]
weight per arm:
3x10 one-arm row (5#)
3x20 lateral raises (2#)
3x10 tricep curl (2#)
3x10 bicep curl (5#)
3x8 chest press (5#)
2x10 situps on ball
3x10 one-arm row (5#)
3x20 lateral raises (2#)
3x10 tricep curl (2#)
3x10 bicep curl (5#)
3x8 chest press (5#)
2x10 situps on ball