Training Log Archive: ales.drahokoupilIn the 7 days ending Nov 11, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Nov 11, 2012 #
Hill race race 12:40 [5] 3.1 km (4:05 / km)
Velka Kunraticka, 9. misto. Bet 11:18. Zacatek sem zase prepalil, kdy sem prebeh dokonce i Pechka, kterej startoval 10s predemnou. Z Hradku uz sem sel samozrejme skoro pesky, takze me zase vsichni predbehli.
Nahlidnul jsem do analu a uvedomil sem si ze letosni Velkokunda byla velka bida na to jak malo sem mel nabehano minulej rok a letos sel jen o 2s lip. Je potreba chodit vic kvality.
Druhej den samozrejme stehna a lejtka bolej, coz dokazuje jak spatne sem byl pripravenej.
Nahlidnul jsem do analu a uvedomil sem si ze letosni Velkokunda byla velka bida na to jak malo sem mel nabehano minulej rok a letos sel jen o 2s lip. Je potreba chodit vic kvality.
Druhej den samozrejme stehna a lejtka bolej, coz dokazuje jak spatne sem byl pripravenej.
Easy jog 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)
kompenzacni cviceni warm up/down 4 [3]
Kino, Obcan K.
Saturday Nov 10, 2012 #
Easy jog 30:00 [3] 6.0 km (5:00 / km)
Friday Nov 9, 2012 #
Easy jog 30:00 [3] 6.0 km (5:00 / km)
Wednesday Nov 7, 2012 #
Easy jog 30:00 [3] 7.0 km (4:17 / km)
Tuesday Nov 6, 2012 #
Easy jog 39:00 [3] 9.0 km (4:20 / km)
Unavenej
Monday Nov 5, 2012 #
Easy jog 47:00 [3] 12.0 km (3:55 / km)