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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: meier02

In the 7 days ending Aug 27:

activity # timemileskm+m
  Aquajogging3 3:00:30
  Bike3 2:20:00
  Orienteering3 2:02:30
  Strength4 1:05:00
  Running3 35:00
  Total6 9:03:00

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 27 #

Running 10:00 [3]

Orienteering 28:00 [3]

Erster Posten gleich mal 20-30s überloffen. Anschliessend auch noch 2 10-15s und ein erneuter 30s Schwenker. Einfach nicht fokusiert genug und zu fest versucht zu pushen. Ging gefühlt ständig aufwärts oder steil runter. Schiinbein nur beim einlaufen gespürt. Etwas rauer Hals nach dem Lauf und Husten. Nase läuft sowieso wieder seit einigen Tagen

Friday Aug 25 #

Aquajogging 1:00:00 [3]

Bike 1:00:00 [3]

Strength 30:00 [3]

Thursday Aug 24 #

Aquajogging 1:00:30 [3]

Am Anfang, bis die Muskeln warm waren, etwas zäh. Hab immernoch sehr müde "Stabilisationsmuskeln" wenn ich mal OL mache. Braucht man halt im Wasser weniger

Bike 40:00 [3]

Strength 15:00 [3]

Wednesday Aug 23 #

Orienteering 40:00 [3]

Bündner Cup in Davos. Karte ist halt alt und ohne Lidar. Fühlte sich immer etwas schwammig an. Hab dann nach kleineren Fehlern auch noch einen richtigen gemacht. Bestimmt 2-3 Minuten. Haben aber fast alle diesen Posten gesucht. Obwohl das Objekt riesen Gross ist. Spricht nicht für die Karte, auch wenn ich selberschuld bin, weil ich nicht genug Kontrolle hatte und keinen richtigen Attackpoint. Etwas Schmerzen im Schienbein beim und nach dem Autofahren nach dem Lauf.

Running 10:00 [3]

Strength 10:00 [3]

Irgend etwas scheint ja zu funktionieren für mein Schienbein. Was es genau ist weiss ich nicht (verschiedene Cremen, Krafttraining (auch Fussgymnastik, Stabilisationstrianing), Dehnen oder Aquajogging). Also muss ich jetzt einfach dran bleiben und so weitermachen.

Tuesday Aug 22 #

Orienteering 54:30 [3]

Flimserwald beim Crestasee. Einige Teile noch recht schön. Andere eher wild und rau. Dann immer mehr Fallholz und wilder und noch mehr Sträucher und Büsche. Unglaublich wie viel Holz am Boden liegt und wie viele Bäume wohl vom Sturm damals umgewindet wurden.

Running 15:00 [3]

Monday Aug 21 #

Bike 40:00 [3]

Aquajogging 1:00:00 [3]

Kurze Intervalle. 8x ca30-40s und 10s-15s mit jeweils 1.5-2min Pause. Wollte nach 4mal aufhören. Habs aber dann doch durchgezogen. Etwas Mühe mit Atmen wegen dem Gurt.

Strength 10:00 [3]

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