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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: meier02

In the 7 days ending Sep 17:

activity # timemileskm+m
  Bike1 1:35:00
  Strength4 1:20:00
  Running2 1:01:30 6.68(9:12) 10.75(5:43) 285
  Aquajogging1 1:00:00
  Seilspringen3 15:00
  Total6 5:11:30 6.68 10.75 285

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 17 #

Seilspringen 5:00 [3]

Strength 30:00 [3]

Saturday Sep 16 #

Aquajogging 1:00:00 [3]

Zum ersten mal im Hallenbad. Nicht so komfortabel wir draussen. Da nur ein 25m Becken und zur Hälfte zu wenig tiefes Becken. Dafür anschliessend die Möglichkeit im warmen Wasser zu entspannen.

Friday Sep 15 #

Strength 15:00 [3]

Dehnen und sonst Beweglichkeit erhöhen.

Thursday Sep 14 #

Seilspringen 5:00 [3]

Etwas Muskelkater in den Füssen

Strength 20:00 [3]

Running 31:05 [3] 5.6 km (5:33 / km) +160m 4:51 / km

Etwas schlaff gefühlt. Aber lag wohl an den schweren Schuhen weil sie tropf nass waren.

Wednesday Sep 13 #

Bike 1:35:00 [3]

Seilspringen 5:00 [3]

Habe schon länger das Gefühl, dass ich nicht mehr so wie früher springen kann. Konnte nach meiner Knie Geschichte und dem Fersensporn auf dem jeweiligen Bein nicht mehr auf einem Bein hüpfen. Hab das Gefühl, dass die Schienbeingeschichte damit zusammenhängt. Wird also Zeit das mal anzugehen.

Tuesday Sep 12 #

Strength 15:00 [3]

Running 30:25 [3] 5.15 km (5:54 / km) +125m 5:16 / km

Erstes reines Lauftraining seit... ewig. Wohl Juni mal und vorher April?!. Hatte etwas bammel es zu wagen. Hatte dann aber keine Schmerzen und hab mich auch nicht total schlecht gefühlt. (war ja klar nach den OLs). Einfach etwas weniger Kraft in den Beinen als früher. Mal schauen wie das Schienbein jetzt reagiert. Und werde wohl eine weile bei eher kurzen Läufen bleiben.

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