Training Log Archive: fp

Langsames kurzes Training mit dem Club. Simon konnte das erste mal wieder OL machen nach 4 Monaten. Cool!

Mit warm up und cooldown

Warm up and down

Mila by Night. Nur Pöbel da unsicher wegen dem Fuss. Etwas unsicher aufs 1 weil es genau über die andere Gabelung ging. Dann die zwei aber so richtig verhauen. War zu weit links. Wusste es eigentlich aner dann sogar noch falsch reagiert. Sowas wäre fatal an einer Staffel. Anschliessend langsam rein gekommen und ab dem 6. Posten alles alleine und in Führung. Zur 8 unsauber rausgelaufen. Zur 9 zuerst beim falschen Stein 10m neben dran mit Trainingspostenmarkierung. Zum zweit letzten Posten nochmals etwas reingezittert. Ansonsten gut getroffen. Leider einfach nicht fähig noch mehr auf Zug zu laufen in der Nacht.

Mit etwas Lauf ABC

Eigentlich eher etwas wie Gruppenaerobic mit Krafttraining kombiniert. Immer wieder erschreckend wie schlecht man Koordinativ ist.

intervalle. Gwplant waren 8x 1km. Habe aber schnell gemerkt dass meine Muskeln noch nicht bereit sind dafür. Schlussendlich sinds 5x geworden mit Velo dazwischen. Ich kann den Muskelkater schon riechen