Training Log Archive: jusbetIn the 30 days ending Jun 30, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | ||||||||||||||||||||||
Monday Jun 30, 2014 #
Football 1:00:00 [2]
Sunday Jun 29, 2014 #
Running 1:00:00 [3] 8.0 km (7:30 / km)
shoes: Asics Ds Trainer XVII
Thursday Jun 26, 2014 #
Tennis 1:15:00 [2]
Running warm up/down 25:00 [2] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Nike Free Run + 3.0
Wednesday Jun 25, 2014 #
Running 1:00:00 [3] 5.0 km (12:00 / km)
shoes: Panther II
Monday Jun 23, 2014 #
Running 50:00 [3] 7.0 km (7:09 / km)
shoes: Asics Ds Trainer XVII
Sunday Jun 22, 2014 #
Orienteering 1:20:00 [3] 7.0 km (11:26 / km)
shoes: Panther II
Friday Jun 20, 2014 #
Running 1:10:00 [3] 13.0 km (5:23 / km)
shoes: Merrell Ascend Glove
Wednesday Jun 18, 2014 #
Running 40:00 [3] 7.0 km (5:43 / km)
shoes: Salomon XT wings
Sunday Jun 15, 2014 #
Orienteering race 1:42:25 [5] 11.5 km (8:54 / km)
shoes: VJ Bold
Ykkösen reitinvalintaa lukuunottamatta suunnistuksellisesti hyvä veto. Rasteja etsin ehkä minuutin yhteensä (2 ja 21). Lopun putkipätkä korpesi koska olin hyvin kartalla ja olisi ollut kiva kuitata vielä muutama sija Väliajoista näkee hyvin että sijoituksellinen nousu tyssäsi kun putki alkoi. Mutta tämä on se vero että Jukolasta on laadukas TV-lähetys olemassa. Kolmosjoukkueen yleisilme oli kyllä heikko. Kuvittelin että oltaisiin lähempänä kahta- kuin kolmeasataa.
http://results.jukola.com/tulokset/fi/j2014_ju/kil...
http://results.jukola.com/tulokset/fi/j2014_ju/kil...
http://routegadget.jukola.com/cgi-bin/reitti.cgi?a...
Thursday Jun 12, 2014 #
Tennis 50:00 [2]
shoes: Salomon XT wings
Running 25:00 [3] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: Salomon XT wings
Wednesday Jun 11, 2014 #
Orienteering 1:00:00 [3] 5.5 km (10:55 / km)
shoes: Panther II
Running warm up/down 15:00 [3] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: Panther II
Tuesday Jun 10, 2014 #
Running 40:00 [3] 7.0 km (5:43 / km)
shoes: Nike Air Pegasus 29 Shield
Sunday Jun 8, 2014 #
Running 52:00 [3] 8.5 km (6:07 / km)
shoes: Nike Air Pegasus 29 Shield
Saturday Jun 7, 2014 #
Orienteering race 40:07 [5] 4.8 km (8:21 / km)
shoes: VJ Bold
Running warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: VJ Bold
Friday Jun 6, 2014 #
Running 44:00 [3] 8.0 km (5:30 / km)
shoes: Merrell Ascend Glove
Thursday Jun 5, 2014 #
Running hills 35:00 [3] 6.0 km (5:50 / km)
shoes: Asics Ds Trainer XVII
Tuesday Jun 3, 2014 #
Running 40:00 [3] 7.0 km (5:43 / km)
shoes: Asics Ds Trainer XVII
Sunday Jun 1, 2014 #
Orienteering race 1:07:40 [5] 7.3 km (9:16 / km)
shoes: VJ Bold
Kolmoselle tyhmä kämmi, totesin koko ajan että en saa mitään selvää kumpareista että mikä on kartalla ja mikä ei. En sitten pysähtynyt vaan menin oikealle pörräilemään. Kasille mennessä en tiedä kuinka paljon vasemmalla olen mennyt mutta vasemmalla oleva vihreän kulma näkyi tarpeeksi ylös ja osasin kaartaa rastille. 10-12 sitten J-P Kaupin kanssa hieman ylivauhtia mulle ja se tuntui kostautuvan myöhemmin. 14 ja 15 minsan koukut ja 17:llekin vielä puoli minsaa. Tavoitteena ollut 1:05:00 alitus olisi siis ollut mahdollinen, mutta taso on nyt tämä.