Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jusbet

In the 31 days ending Mar 31, 2013:

activity # timemileskm+m
  Running13 12:58:07 86.28 138.85
  Skiing7 9:39:00 78.29(7:24) 126.0(4:36)
  Badminton1 20:00
  Total21 22:57:07 164.57 264.85

«»
1:58
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 31, 2013 #

Running 42:00 [3] 7.5 km (5:36 / km)
shoes: Nike Air Pegasus 29 Shield

Saturday Mar 30, 2013 #

9 AM

Badminton 20:00 [3]

Thursday Mar 28, 2013 #

Skiing 1:05:00 [3] 14.0 km (4:39 / km)

Wednesday Mar 27, 2013 #

Running 50:00 [3] 9.0 km (5:33 / km)
shoes: DS Trainers XIV

Tuesday Mar 26, 2013 #

5 PM

Running 45:00 [3] 7.5 km (6:00 / km)
shoes: Asics Ds Trainer XVII

Monday Mar 25, 2013 #

Running 1:35:00 [3] 17.0 km (5:35 / km)
shoes: Asics Ds Trainer XVII

Sunday Mar 24, 2013 #

5 PM

Skiing 1:30:00 [3] 19.0 km (4:44 / km)

Thursday Mar 21, 2013 #

Running intervals 19:16 [5] 5.0 km (3:51 / km)

5 x 1000 m at Pajulahti 4:10 4:00 3:50 3:40 3:36 Not the best day
C • Nimi näkyi listassa 1

Running warm up/down 25:00 [2]

Wednesday Mar 20, 2013 #

7 PM

Running 45:00 [3] 8.5 km (5:18 / km)
shoes: Nike Air Pegasus 29 Shield

Tuesday Mar 19, 2013 #

Running 27:00 [3] 5.0 km (5:24 / km)
shoes: Asics nastalenkkarit

Monday Mar 18, 2013 #

5 PM

Skiing 1:20:00 [3] 18.5 km (4:19 / km)

Sunday Mar 17, 2013 #

2 PM

Skiing 1:55:00 [3] 25.0 km (4:36 / km)

Including some Hämis-jogging in Messilä from lake to skiing track

Saturday Mar 16, 2013 #

2 PM

Running 1:48:00 [3] 19.7 km (5:29 / km)
shoes: Nike Air Pegasus 29 Shield

With Kimmo "Lisuri" Koivuniemi
C • Olisko sittenkin pitänyt od... 3

Friday Mar 15, 2013 #

9 AM

Running 45:00 [3] 7.5 km (6:00 / km)
shoes: Nike Air Pegasus 29 Shield

Thursday Mar 14, 2013 #

8 PM

Skiing 1:07:00 [3] 12.0 km (5:35 / km)

Monday Mar 11, 2013 #

4 PM

Skiing 1:25:00 [3] 19.0 km (4:28 / km)

Sunday Mar 10, 2013 #

4 PM

Running 1:58:30 [3] 23.5 km (5:03 / km)
shoes: Nike Air Pegasus 29 Shield

Kyrka, surprisingly easy.

Saturday Mar 9, 2013 #

9 AM

Running intervals 18:48 [5] 5.0 km (3:46 / km)
shoes: DS Trainers XIV

5 x 998 m

Plan was 4:10-4:00-3:50-3:40-under 3:30

Almost succeded in my plan: 3:57-3:55-3:51-3:40-3:25

Running warm up/down 32:00 [2] 3.0 km (10:40 / km)
shoes: DS Trainers XIV

Friday Mar 8, 2013 #

5 PM

Running 55:00 [3] 10.0 km (5:30 / km)
shoes: Nike Air Pegasus 29 Shield

Thursday Mar 7, 2013 #

5 PM

Skiing 1:17:00 [3] 18.5 km (4:10 / km)

Wednesday Mar 6, 2013 #

6 PM

Running race 32:33 [5] 7.65 km (4:15 / km)
shoes: Integrators

Testijuoksu - Toppatakkeja oli viivalla miltei enemmän kuin juoksijoita. Yksinkertainen plääni oli roikkua Heikkis-Mikon perässä niin kauan kuin kykenin. Kaks kiekkaa se onnistui. Kolmannella hyytyi ja Sammalsuonmäessä joutui jo katselemaan tuleeko Tshekaleevat ohitse. Kangaskadulta kun kurvasin loppusuoralle pyörätielle niin iski hermeettinen vatsakramppi. Ei pystynyt kun nojailee polviin. 10 sekkaa kun nojailin niin pystyin jo hölkkää ja hölkkäilin sit maaliin. Ei ole moisia kramppeja ennen ollut. Kattelin Kangaskadulla että olin noin puolisen minuuttia Mikkoa perässä joten aika ois painunut alle 32:n kyllä ilman kramppia.
C • Jätkä.. 2

Running warm up/down 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Integrators

Tuesday Mar 5, 2013 #

Note
(sick)

Monday Mar 4, 2013 #

Note
(sick)

Sunday Mar 3, 2013 #

Note
(sick)

Saturday Mar 2, 2013 #

Note
(sick)

Friday Mar 1, 2013 #

Note
(sick)

C • Uusinta 1/2 mara 2

« Earlier | Later »