Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jusbet

In the 31 days ending Jul 31, 2013:

activity

time

miles

Running

6:55:00

41.32

(10:03)

66.5

(6:14)

Orienteering

6:32:25

28.71

(13:40)

46.2

(8:30)

Football

25:00

Total

13:52:25

70.03

112.7

2:25

0:00

» now

Wednesday Jul 31, 2013 #

6 PM

Running 1:00:00 [3] 10.0 km (6:00 / km)
shoes: Asics Ds Trainer XVII

Saw Mrs and Mr Karskis at hill training - how many couples spend quality time this way? Then I saw something what my eyes don't still believe so I can't tell it yet. Eyes need still some processing.

C • Insera livenä? 5

Tuesday Jul 30, 2013 #

5 PM

Orienteering 50:00 [3] 5.8 km (8:37 / km)
shoes: Integrators

Evening event - Lost dog before #12 and 2,5 mins went there. Then suicide route choice til #14 through green and rasberry bushes cost 2 mins.

Monday Jul 29, 2013 #

6 PM

Football 25:00 [3]
shoes: DS Trainers XIV

LS-37 football - MotM though some doubted it.

C • Eihän 1

Running warm up/down 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: DS Trainers XIV

Wednesday Jul 24, 2013 #

5 PM

Orienteering 1:00:00 [3] 5.5 km (10:55 / km)
shoes: Integrators

Training already for next year. La-Su's Saturday H35 track + warm up to start place.

Monday Jul 22, 2013 #

Running 40:00 [3] 7.0 km (5:43 / km)
shoes: Nike Air Pegasus 29 Shield

Sunday Jul 21, 2013 #

Running 40:00 [3] 7.0 km (5:43 / km)
shoes: Asics Ds Trainer XVII

Saturday Jul 20, 2013 #

10 AM

Running intervals 1:00:00 [3] 8.0 km (7:30 / km)
shoes: Panther II

Bog training

Friday Jul 19, 2013 #

Running 55:00 [3] 9.0 km (6:07 / km)
shoes: Asics Ds Trainer XVII

Tuesday Jul 16, 2013 #

Note
(sick)

Sunnuntaista saakka..

Saturday Jul 13, 2013 #

9 AM

Orienteering race 1:15:00 [5] 6.6 km (11:22 / km)
shoes: Panther III

Krv 4. päivä - Huippumaasto ja -rata jälleen. Jotenkin ei kuitenkaan kulkenut niinkuin edelliskerralla. Liput löytyi sujuvasti 12 rastille saakka, vaikka väleillä vähän tulikin sählättyä. #12 lähdin alamäkeen vailla muuta suunnitelmaa kuin kuviorajalle ja kun kuvioraja ei tullut vastaan vaan tykittelin alamäkeen niin big mistake oli valmis. Sittenhän loppu yli häröilyä. Eipä suoritus puhtaanakaan olisi ollut kummoinen.

Running warm up/down 1:10:00 [2] 10.5 km (6:40 / km)
shoes: Panther III

Rastiviikon kaikki lähtöönjoggailut

Thursday Jul 11, 2013 #

Orienteering race 1:08:05 [5] 7.0 km (9:44 / km)
shoes: Panther III

Maastojuoksuviikko ohitse ja suunnistusviikko alkoi. H21ALapset-ei-anna-nukkua oli rata josta tykkäsin. Syherikköä, reitinvalintaa ja pahoja rasteja. Siitä myöten fiiliskin löytyi ja tuli ihan kelpo suoritus. Muutama reitinvalintta meni väärin ja kolmanneksi vika oli jotenkin hämärä. Huomenna pyritään tietenkin vielä parempaan.