Training Log Archive: zamu

In the 1 days ending Apr 17, 2009:

activity

time

miles

juoksu

1:04:00

6.52

(9:49)

10.5

(6:06)

sähly

1:00:00

2.49

(24:08)

4.0

(15:00)

Total

2:04:00

9.01

(13:46)

14.5

(8:33)

2:04

0:00

juoksu 1:04:00 [3] 10.5 km (6:06 / km)
ahr:153 max:173

Lentokentältä--Vääksyyn.

sähly 1:00:00 [4] 4.0 km (15:00 / km)

Tallukan harjoitukset 1,5 + 15min venyttely.