Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: zamu

In the 1 days ending Apr 25, 2009:

activity # timemileskm+m
  suunnistus1 2:17:00 8.45(16:13) 13.6(10:04)
  juoksu1 40:00 3.11(12:52) 5.0(8:00)
  jalkapallo1 10:00
  Total1 3:07:00 11.56 18.6

«»
3:07
0:00
» now
Sa

Saturday Apr 25, 2009 #

suunnistus (käyräkartta) 1:22:00 [3] 8.5 km (9:39 / km)

Aamu harjoitus. Alussa reippaalla vauhdilla. Lopussa mitä pysty. Liian pitkä treeni, koska 2 viimeistä kilometriä suunnistus keskittyminen laski/lakkasi.

juoksu 40:00 [1] 5.0 km (8:00 / km)

Juoksu aamun harjoitukseen ja sieltä takaisin.

suunnistus 55:00 [4] 5.1 km (10:47 / km)

Päivän toinen harjoitus. Alkumatka rieppaasti yksinään. Rastilla numero 16 odottelin Jania 6min "lähtöviivalle". Siitä 1.5km täpöllä maaliin. Hävisin 30s.

jalkapallo 10:00 [1]

LS-jr.&pexi vs. LS-vakiokalusto (epävirallinen jalkapallo-ottelu)
Väännön jälkeen 1-0 LS-jr.&pexi :lle.

« Earlier | Later »