Training Log Archive: zamuIn the 7 days ending Mar 29, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 29, 2009 #
juoksu race 22:00 [5] 5.0 km (4:24 / km)
Kesken jatetty testijuoksu.
juoksu 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
verryttely
sähly 45:00 [3] 3.0 km (15:00 / km)
Heinolassa 90min.
Saturday Mar 28, 2009 #
erotuomari 3:12:00 [1] 16.0 km (12:00 / km)
Suurhallissa 8x24min.
Friday Mar 27, 2009 #
sähly 40:00 [5] 3.0 km (13:20 / km)
Valtakunnallinen amiksien turnaus. ei paasty Helsinkiin finaaliin.
juoksu 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
pk2
Wednesday Mar 25, 2009 #
sähly 32:00 [4] 3.0 km (10:40 / km)
Koulun mestaruusturnaus finaalit. 2 ottelua 2x13min. Kova tempo. Hopeaa tuli.
suunnistus 55:00 [3] 9.5 km (5:47 / km)
Korttelikuppi Vääksyn osakilpailu.
Matka 6.7 aika 48min (7.10min/km).
+ verryttely
Juoksu kulki, suunnistus ei.
Matka 6.7 aika 48min (7.10min/km).
+ verryttely
Juoksu kulki, suunnistus ei.
Monday Mar 23, 2009 #
juoksu 50:00 [2] 8.5 km (5:53 / km)
Vääksy-vesivehmaa. Tavoitteena 6min/km