Training Log Archive: zamuIn the 7 days ending Apr 5, 2009:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 5, 2009 #
juoksu 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
Polvi parantumaan päin.
juoksu 40:00 [1] 5.0 km (8:00 / km)
Juoksu aamun harjoitukseen ja sieltä takaisin.
Saturday Apr 4, 2009 #
sähly 1:30:00 [4] 6.0 km (15:00 / km)
Heinola turnaus. tehokasta noin 40 min+ vekat 4 matsiin. Polvi ei häirinnyt peliä
uinti 30:00 [2]
Tallukassa uinti
Friday Apr 3, 2009 #
erotuomari 1:00:00 [1] 2.0 km (30:00 / km)
Kisapuistossa
Thursday Apr 2, 2009 #
pyöräily 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km)
Kevyttä mankelointia urajärvenraitilla.
Tuesday Mar 31, 2009 #
juoksu 12:00 [5] 3.2 km (3:45 / km)
Lek coopperi pikku veskulla.
juoksu 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
Lämmittelyt ja loppu verkat. 2x40metriä alle 6s.