Training Log Archive: zamu

In the 7 days ending May 10, 2009:

activity

time

miles

erotuomari

1:00:00

2.49

(24:08)

4.0

(15:00)

sähly

1:00:00

juoksu

57:01

5.59

(10:12)

9.0

(6:20)

suunnistus

20:00

1.24

(16:06)

2.0

(10:00)

Total

3:17:01

9.32

15.0

1:17

0:00

sähly 1:00:00 [1]

pallotelua Vääksyssä 75 min+ lentopalloa 90 min

erotuomari 1:00:00 [2] 4.0 km (15:00 / km)

Dumarointi Pajulahdessa.

juoksu 30:00 [3] 4.0 km (7:30 / km)

Verryttely kisapaikalle ja kerran lenkki ympäri.

juoksu race 27:01 [4] 5.0 km (5:24 / km)

Seuran testijuoksu.

suunnistus 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)

Kävellen juoksupaikalta pois,