Training Log Archive: zamu

In the 7 days ending Nov 14, 2010:

activity

time

miles

juoksu

1:30:13

9.1

(9:55)

14.64

(6:10)

kamppailu

1:00:00

sähly

50:00

futis/jumppa/sähly

40:00

1.24

(32:11)

2.0

(20:00)

Total

4:00:13

10.34

16.64

1:50

0:00

sähly tempo 30:00 [4]

Bommari

12 PM

juoksu long 1:30:13 [2] 14.64 km (6:10 / km)

8 PM

sähly 20:00 [1]

6 PM

futis/jumppa/sähly 40:00 [2] 2.0 km (20:00 / km)

9 AM

kamppailu 1:00:00 [1]