Training Log Archive: zamuIn the 7 days ending Oct 9, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Oct 9, 2011 #
4 PM
juoksu 42:00 [2] 6.7 km (6:16 / km)
Etelänkärjenlenkki 37min
Saturday Oct 8, 2011 #
3 PM
crostrainer 1:25:00 [2] 11.0 km (7:44 / km)
ahr:141 max:178
Friday Oct 7, 2011 #
5 PM
juoksu 50:00 [3] 9.0 km (5:33 / km)
Etelänkärjenlenkki 34 min+radalla 12min 2400m
Thursday Oct 6, 2011 #
7 AM
juoksu 11:55 [3] 2.4 km (4:58 / km)
Aamujuoksu radalla
Wednesday Oct 5, 2011 #
2 PM
palloilu 1:25:00 [1]
Liikuntakoulutuksia
Alkulämppö15min+koripallo/jalkapallo höntsäilyä 40min + lihashuoto 30min
7 PM
jalkapallo 40:00 [2]
Jalkapallo harjotukset
Tuesday Oct 4, 2011 #
7 PM
juoksu 45:00 [3] 8.0 km (5:38 / km)
Eteläkärjenlenkki