Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: zamu

In the 7 days ending Mar 31, 2013:

activity # timemileskm+m
  JEFU5 3:15:00
  hiihto1 1:55:00 15.53(7:24) 25.0(4:36)
  palloilu1 1:40:00 2.8(35:46) 4.5(22:13)
  Total7 6:50:00 18.33 29.5

«»
1:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Mar 29, 2013 #

12 PM

hiihto (Pertsaa) 1:55:00 [3] 25.0 km (4:36 / km)

Aten kanssa Vierumäeltä-Heinolaan++. Oltiin varmasti päivän nopein taistelijapari tolla pätkällä.

Thursday Mar 28, 2013 #

5 PM

palloilu 1:40:00 [3] 4.5 km (22:13 / km)


Juoksua 10min (1)
Pyöräily 10 min (1)
Soutu 20min (2)
Juoksu 10 min (3)
Pyöräily 10 min (2)
Soutu 10 min (2)

Penkki 2x20 50kg
Vatsat 3x20
Rive 2x10 50kg
Lankkua 4 min. Sikavatsat

Juoksua 10 min (2)
Get outtiin.

Wednesday Mar 27, 2013 #

2 PM

JEFU 35:00 [3]

Herättelyä peliin.
Juoksua matolla 1500.
Nopeus ja koordinaatio ja liikkuvuus
6 PM

JEFU 40:00 [2]

Alkulämmittely.
7 PM

JEFU 20:00 [4]

NDU BK vs. KymAMK Kouvolassa Lehtomäessä. Saatiin luovutusvoitto 30-0.
Taklattiin vastustajan 4 QB:tä lasarettiin kun tilanne oli 36-0 ja kaverilla loppu miehet.
8 PM

JEFU 10:00 [1]

Loppuverryttely

Tuesday Mar 26, 2013 #

7 PM

JEFU 1:30:00 [1]

Nopeus ja koordinaatio, def 30, off 30

« Earlier | Later »