Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: zamu

In the 7 days ending Apr 7, 2013:

activity # timemileskm+m
  juoksu4 3:37:00 22.87(9:29) 36.8(5:54)
  pyöräily3 1:55:00
  erotuomari1 1:30:00
  JEFU1 1:20:00
  punttis1 15:00
  Total9 8:37:00 22.87 36.8

«»
2:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Apr 6, 2013 #

12 PM

erotuomari tempo 1:30:00 [1]

9 PM

pyöräily 50:00 [2]

10 PM

punttis 15:00 [1]

varsat, kädet. perusvoimaa

Friday Apr 5, 2013 #

3 PM

pyöräily 50:00 [2]

juoksu 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)

Matolla

Thursday Apr 4, 2013 #

6 PM

JEFU tempo 1:20:00 [2]

nopeus, räjähtävyys ja blokki drillejä
7 PM

Note

Penikan heironta sessio

Wednesday Apr 3, 2013 #

7 AM

pyöräily 15:00 [2]

Penikat riivaa
10 PM

juoksu 1:30:00 [2] 13.0 km (6:55 / km)

Tuesday Apr 2, 2013 #

6 AM

juoksu 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)

6 PM

juoksu warm up/down 8:00 [1] 1.0 km (8:00 / km)

juoksu 1:24:00 [4] 17.3 km (4:51 / km)

Aikaa huonontaa liikennevalot ja liikenne. Vedettiin karvan alle 4.45 min/km vauhdilla. Loppumatkassa ei enää saanu askelta venymään tunne oli vähän samallainen kun maratonilla 35km kohalla.

Kirittämässä oli Ville ja Atte

« Earlier | Later »