Training Log Archive: zamuIn the 7 days ending Apr 14, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Saturday Apr 13, 2013 #
10 AM
JEFU warm up/down 40:00 [2]
vettä sataa. penikka paranee buranalla 2x600 ja peliin.
11 AM
JEFU tempo 30:00 [4]
OSM NDU BK- Åbo akademi 50-25. sm Pronssia tuli.
Friday Apr 12, 2013 #
JEFU tempo 40:00 [4]
Välierät voittaja finaaliin. NDU BK vs. Maveriks
TAKKIIN TULI!
TAKKIIN TULI!
11 AM
palloilu 30:00 [2]
Aktivointi illan peliin. Koordinaatio ja nopeus suorituksia.
5 PM
JEFU warm up/down 40:00 [2]
alkulämmittely. penikka kipeä
Wednesday Apr 10, 2013 #
punttis 20:00 [1]
Salilla keskivartalo treeni
Tuesday Apr 9, 2013 #
3 PM
soutu laitteella 45:00 [3]
10 000m
7 PM
JEFU 1:30:00 [2]
Defense kertaus ja viimeistely harjoitus
Monday Apr 8, 2013 #
6 AM
pyöräily 10:00 [1]
punttis 10:00 [1]
herättelyä
3 PM
palloilu 1:00:00 [1]
kuntopiiri, liikkuvuus, koripallo
9 PM
pyöräily 1:00:00 [2]