Training Log Archive: razzaIn the 7 days ending Nov 13, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Nov 12, 2016 #
Running 1:50:00 [3] 12.0 km (9:10 / km) +550m 7:27 / km
ahr:146 max:167 shoes: Salomon SC3 2015
Dar truputis kalniukų. Vienas nusileidimas ir pora pakilimų iš varžybų trasos. Vienoj vietoj manėm neužlipsim jau, bet atvarė kažkoks vietinis trailininkas ir lipa sau keturiom ramiausiai. Tai tada jau ir mes ropom ropom ir užkopėm. Normaliai.
Friday Nov 11, 2016 #
Running 31:00 [3] 5.25 km (5:54 / km)
ahr:141 max:156 shoes: GEL-Kayano 21 Green
Sunset jog
Wednesday Nov 9, 2016 #
Hiking 1:18:00 [3] 6.0 km (13:00 / km) +500m 9:11 / km
ahr:139 max:162 shoes: Salomon SC3 2015
Į Monte Hacha (čia naujasis Evaldo išrinktas kalnas) ir atgal. Vėl nelabai pavyko kalninė bėgimo treniruotė - į viršų teko keturiom, žemyn ant užpakalio.
https://en.wikipedia.org/wiki/Hacha_Grande
https://en.wikipedia.org/wiki/Hacha_Grande
Tuesday Nov 8, 2016 #
Running 1:02:00 [3] 10.0 km (6:12 / km) +175m 5:42 / km
ahr:151 max:172 shoes: GEL-Kayano 21 Green
Ratukas per Montana Roja, su trupučiu pakilimo
Monday Nov 7, 2016 #
Running 37:20 [3] 6.04 km (6:11 / km)
ahr:134 max:147 shoes: GEL-Kayano 21 Green
Sunset jog, pajūriu į priešingą pusę nei vakar. Į priekį labai vėjas pūtė, poto dar baigėsi kelias, tai teko anksčiau baigti.