Training Log Archive: razzaIn the 7 days ending Nov 20, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Nov 19, 2016 #
Event: Haría Extreme Lanzarote
Running race 5:40:00 [4] 41.02 km (8:17 / km) +1400m 7:05 / km
ahr:154 max:170 shoes: Salomon SC3 2015
Haria Extreme Lanzarote Maraton
Oficialiai pakilimo turėjo būti +1600m, bet realiai tiek neprimojavau.
Savijauta, lyginant su kovo mėnesį bėgtu Transgrancanaria maratonu, ženkliai geresnė, tiek bėgimo metu, tiek po jo. Pakilimo buvo kiek daugiau, nusileidimo gerokai mažiau. Lygumose (pirmi 20 km) bėgosi maloniai, į kalnus visus lenkiau, nuo kalno kaip visada sunkiau ir skausmingiau, visi aplenkdavo vėl, bet vistiek nebe taip beviltiškai, kaip pavasarį. Rezultatas geresnis ant 40 min, o palyginimui Evaldas savo laiko nepagerino. Lazdos labai pravertė, ypač įkalnėse. Summary - jau noriu į kitą maratoną. Taip pat reikia toliau kažką daryti su nusileidimais, nu nes gėda darosi kaip nelaiko kojos.
Oficialiai pakilimo turėjo būti +1600m, bet realiai tiek neprimojavau.
Savijauta, lyginant su kovo mėnesį bėgtu Transgrancanaria maratonu, ženkliai geresnė, tiek bėgimo metu, tiek po jo. Pakilimo buvo kiek daugiau, nusileidimo gerokai mažiau. Lygumose (pirmi 20 km) bėgosi maloniai, į kalnus visus lenkiau, nuo kalno kaip visada sunkiau ir skausmingiau, visi aplenkdavo vėl, bet vistiek nebe taip beviltiškai, kaip pavasarį. Rezultatas geresnis ant 40 min, o palyginimui Evaldas savo laiko nepagerino. Lazdos labai pravertė, ypač įkalnėse. Summary - jau noriu į kitą maratoną. Taip pat reikia toliau kažką daryti su nusileidimais, nu nes gėda darosi kaip nelaiko kojos.
Tuesday Nov 15, 2016 #
Running 33:08 [3] 5.68 km (5:50 / km)
ahr:139 max:152 shoes: GEL-Kayano 21 Green
Sunset jog
Monday Nov 14, 2016 #
Running 33:01 [3] 5.68 km (5:49 / km)
ahr:137 max:153 shoes: GEL-Kayano 21 Green
Sunset jog