Training Log Archive: legaIn the 7 days ending Apr 5, 2009:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Apr 4, 2009 #
running race 32:00 [4] 4.0 km (8:00 / km) +180m 6:32 / km
M21A o. utrka , prvo mj. jako dobro
Wednesday Apr 1, 2009 #
running 35:00 [2]
rastrčavanje , 30 min , 4x 80 m ubrzanja.
teretana trbuh, ledja, prsa, sklek.
teretana trbuh, ledja, prsa, sklek.
Tuesday Mar 31, 2009 #
Note
rastrcavanje 8 km 5x100 ubrzanja , trava cross trening, lagano i tretana dobra.
running 45:00 [3]
-oko 8 km, cross run, hilly ,
-Dobra teretana poslje , sklek, biceps, podizanje utega iznad glave, sklopke
leđnjaci,čučanj s 30 kg.
-Istezanje poslje.
-Dobra teretana poslje , sklek, biceps, podizanje utega iznad glave, sklopke
leđnjaci,čučanj s 30 kg.
-Istezanje poslje.
Monday Mar 30, 2009 #
running 47:40 [3] 10.3 km (4:38 / km)
1500m po travi za 6,30 min, dobro se osjecao , jako se znojio, ozljeda ok.