Training Log Archive: hpIn the 7 days ending Jun 7, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jun 7, 2009 #
Krosas warm up/down (Aukstadvaris) 10:00 [3]
Orienteering race (Aukstadvaris) 1:55:13 [5] 15.5 km (7:26 / km) +400m 6:35 / km
Lietuvos cempionatas (ilga trasa) 15,5 km 28KP (1:55:13) +19'19" po lyderio Gvildzio. Iki 11 KP viskas ejosi neblogai, iki tol buvau padares ~2'30" klaidu, begdamas i 12 KP pradejau nieko nesuprasti, padariau 4' klaida, paskui seke daudybe klaidu beveik i visus likusius KP, tik paskutinai 5 su mazom klaidelem, zodziu viso klaidu 14'. Nesupratau siaurines zemelapio dalies visiskai. Nors visiskai neparodziau ka sugebu, bet minimum tiksla ivykdziau :) kai ka aplenkiau.
Saturday Jun 6, 2009 #
Orienteering warm up/down (Kauno senamiestis) 20:00 [3]
Trasele senamiestyje apie 2,5 km 17KP, faina :)
Krosas warm up/down (Elektrenai) 15:00 [3]
Orienteering race (ELEKTRENAI) 13:50 [5] 3.1 km (4:28 / km)
Lietuvos cempionatas-sprintas 3,1 km 21KP (diskval) praleidau du KP, klaidos 3 po 10", viso 30".
Krosas warm up/down (Elektrenai) 10:00 [3]
Friday Jun 5, 2009 #
Krosas (Kleboniskis) 33:00 [3]
ahr:126 max:153
Krosas 25' ir 8' pratimai begimo technikai.
Thursday Jun 4, 2009 #
Krosas warm up/down (Panemune) 23:00 [3]
ahr:128 max:148
Orienteering intervals (Panemune) 34:33 [4] 6.1 km (5:40 / km)
ahr:161 max:174
Orientyras Pnemuneje 6,1km 18 KP, klaidu daug, bet mazos, didziausia ~45" ir daugybe po 20".
Krosas warm up/down (Panemune) 5:00 [3]
Wednesday Jun 3, 2009 #
Note
Poilsis
Tuesday Jun 2, 2009 #
Krosas (Panemune) 50:00 [3]
ahr:132 max:155
Lengvai su Boga ir Giena.
Monday Jun 1, 2009 #
Note
Poilsis