Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Focus

In the 7 days ending Jul 25, 2010:

activity # timemileskm+m
  Orienteering4 3:03:52 12.12 19.5
  Trails6 2:41:00 15.34 24.69
  Total6 5:44:52 27.46 44.19

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 25, 2010 #

Trails warm up/down 10:58 [2] 1.83 km (6:00 / km)
shoes: Asics gel-1140 #2

En lång sikt idag utan uppehåll.

Orienteering long 1:08:07 [2] *** 8.48 km (8:02 / km)
shoes: Asics gel-1140 #2

Jag sprang en Lidingö teknisk utbildning med sexton kontroller av Grönsta.

Trails warm up/down 10:56 [2] 1.81 km (6:02 / km)
shoes: Asics gel-1140 #2

Note

I've stopped my right shoulder injury log. It stopped being sore and tight during the Nordic tour. And i guess i could start doing press ups now if i wanted. So that should be a sign that it's almost 100%. It's still the tiniest bit tight in some spots.

Saturday Jul 24, 2010 #

Event: O-Ringen Örebro 2010
 

Trails warm up/down 16:00 [2] 2.68 km (5:58 / km)
shoes: Icebug

Orienteering intervals 30:45 [4] *** 5.02 km (6:08 / km)
shoes: Icebug

Sex O intervaller 1 km väster om Lidingö klubbhuset.

Trails warm up/down 19:11 [2] 3.17 km (6:03 / km)
shoes: Icebug

Friday Jul 23, 2010 #

Trails 56:37 [2] 9.62 km (5:53 / km)
shoes: Asics gel-1140 #2

På Lidingöloppet stig och lite terräng.

Thursday Jul 22, 2010 #

Orienteering intervals 38:00 [3] ****
shoes: Icebug

Vissa kontroller inom sex intervaller med Linus i Paradiset. Öka hastigheten så jag följde med. Jag glömde min klocka igen.

Trails warm up/down 4:00 [2]
shoes: Icebug

Wednesday Jul 21, 2010 #

Trails 34:18 [2] 5.58 km (6:09 / km)
shoes: Asics gel-1140 #2

Med någon terräng.

Tuesday Jul 20, 2010 #

Trails warm up/down 9:00 [2]
shoes: Icebug

Up and down roughly.

Orienteering tempo 47:00 [4] **** 6.0 km (7:50 / km)
shoes: Icebug

Medel distans träning med Petter Jonsson skuggar mig.

Monday Jul 19, 2010 #

Note
(rest day)

Jag har inte springa så fort som jag hade hoppats att förra veckan men det var så fort jag kunde gå för att hålla bra navigering. Jag hoppas att det kommer göra det möjligt för mig att gå fortare denna vecka.

« Earlier | Later »