Training Log Archive: Corentin-TIn the 7 days ending Apr 18, 2009:
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Friday Apr 17, 2009 #
Squash 1:00:00 [4]
Séance de 1h de squash, à intensité élevée.
Thursday Apr 16, 2009 #
Endurance warm up/down (coure continue) 10:00 [2]
Endurance (Course en côte) 40:00 [4]
Course en côté durant 2 min 30 suivi d'une récupération active d'environs 5 min en descente.
Objectif: reculer le seuil anaérobie.
Objectif: reculer le seuil anaérobie.
Endurance warm up/down (coure continue) 10:00 [2]
Tuesday Apr 14, 2009 #
Endurance (coure continue) 25:00 [4] 6.2 km (4:02 / km) +80m 3:47 / km
Échauffement 10 min.
Course continue sur chemins en forêt durant 25 min à 80-85 % VMA.
Retour au calme: 10 min + étirements.
Course continue sur chemins en forêt durant 25 min à 80-85 % VMA.
Retour au calme: 10 min + étirements.
C • !! 1