Orienteering52:45 [3] 8.66 km (9.9 kph) +87m ahr:162 max:185
BK lang Dilsenerbos open omloop LD Snelheid en kracht uitstekend Post 1/2 rustig dribbelen om te voel hoe het ging Daarna wedstrijd tempo gelopen Post 5/7/8 net langs de post
2 PM
Running1:00:15 [3] 4.8 km (4.8 kph) ahr:97 max:175