Training Log Archive: marcOLIn the 7 days ending Sep 13, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Wednesday Sep 9, 2009 #
Mountainbike (VAKOL) 1:15:00 [3]
NLD SCHAARSBERGEN
intensieve duurloop voorafgaand aan VAKOL sport.
ipv marstraining gekozen voor duurloop met het oog op MWK.
aansluitend VAKOL sport
intensieve duurloop voorafgaand aan VAKOL sport.
ipv marstraining gekozen voor duurloop met het oog op MWK.
aansluitend VAKOL sport
Crosstrainer (VAKOL) 1:45:00 [5]
NLD SCHAARSBERGEN
VAKOL sport met circuittraining boksen.
Circuit met 12 onderdelen
4x circuit 1min actief 1 minuut rust en aansluitend 1.30min touwklimmen
aansluitend duurloop 60min
VAKOL sport met circuittraining boksen.
Circuit met 12 onderdelen
4x circuit 1min actief 1 minuut rust en aansluitend 1.30min touwklimmen
aansluitend duurloop 60min
Mountainbike (VAKOL) 1:00:00 [3]
NLD SCHAARSBERGEN
Een zeer rustige duurloop na intensieve VAKOL sport, lekker uitgelopen ipv marstraining met het oog op MWK.
Een zeer rustige duurloop na intensieve VAKOL sport, lekker uitgelopen ipv marstraining met het oog op MWK.
Tuesday Sep 8, 2009 #
Mountainbike (VERHARD) 1:15:00 [3]
NLD MILL
RUSTIG UITLOPEN IN DE AVONDUREN
RUSTIG UITLOPEN IN DE AVONDUREN
Monday Sep 7, 2009 #
Crosstrainer (VAKOLtraining) 1:30:00 [3]
NLD SCHAARSBERGEN
VAKOL TRAINING MET:
2KM SPEEDMARS BGU/WPN/23,5KGBEPAKKING 12.30MIN
INTERVAL HIBA 3 SERIES VAN 4 HINDERNISSEN MET DRIBBEL RUST IN TOTAAL 4 SERIES
3X 1.30MIN TOUWKLIMMEN
FLINK ERTEGEN AAN EN LEKKER GESPORT
VAKOL TRAINING MET:
2KM SPEEDMARS BGU/WPN/23,5KGBEPAKKING 12.30MIN
INTERVAL HIBA 3 SERIES VAN 4 HINDERNISSEN MET DRIBBEL RUST IN TOTAAL 4 SERIES
3X 1.30MIN TOUWKLIMMEN
FLINK ERTEGEN AAN EN LEKKER GESPORT