Training Log Archive: marcOLIn the 7 days ending Mar 20, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||||
Wednesday Mar 20, 2019 #
7 AM
Mountainbike 16:22 [3] 7.32 km (26.8 kph)
ahr:131 max:142
Harde confrontatie met het asfalt. Auto zag me niet bij het afslaan. Schaafwonden aan knie, elleboog en vinger uit de kom. Zelfhulp toegepast en alles staat weer recht. Vanmiddag maar eens kijken wat de reactie is.
11 AM
Canicross 55:02 [3] 5.08 km (5.5 kph)
ahr:104 max:147
Reactie valt niet mee, vocht in de knie waardoor lopen niet soepel gaat. Ochtend afwachten hoe we uit bed komen. Lange duurloop met woef even uitgesteld.
Tuesday Mar 19, 2019 #
7 AM
Mountainbike 16:57 [3] 7.24 km (25.6 kph)
ahr:126 max:143
4 PM
Mountainbike 15:20 [3] 7.28 km (28.5 kph) +11m
ahr:135 max:152
Monday Mar 18, 2019 #
6 PM
Running (Road) 45:40 [2] 9.14 km (12.0 kph) +14m
ahr:143 max:160
Rustig drafje naar huis
Tempo D2
Tempo D2
Sunday Mar 17, 2019 #
9 AM
Mountainbike 1:38:34 [4] 31.65 km (19.3 kph) +28m
ahr:151 max:176
MTB rte Overloon, ploeteren door de modder, wind en regen
Saturday Mar 16, 2019 #
1 PM
Running (Road) 1:34:30 [3] 13.53 km (8.6 kph) +14m
ahr:131 max:169
Mooie fartlek training met woef
Friday Mar 15, 2019 #
11 AM
Running 1:19:16 [3] 16.63 km (12.6 kph)
ahr:147 max:152
Duurloop tempo D3
3 PM
Canicross (Trail) 1:21:18 [3] 4.8 km (3.5 kph) +2m
ahr:85 max:92
Dribbelen met woef
Thursday Mar 14, 2019 #
1 PM
Cardio 1:20:00 [3]
Cardio en Tabata