Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marcOL

In the 7 days ending Jun 10, 2019:

activity # timemileskm+m
  Orienteering3 3:27:15 20.49(5.9/h) 32.97(9.5/h) 297
  Running2 1:53:50 11.38(6.0/h) 18.31(9.7/h)
  Canicross1 1:42:27 6.21(3.6/h) 10.0(5.9/h)
  Mountainbike 1 17:48 4.66(15.7/h) 7.51(25.3/h)
  Total7 7:21:20 42.74(10:20) 68.79(6:25) 297

«»
1:42
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMo

Monday Jun 10, 2019 #

11 AM

Orienteering 53:16 [3] 8.01 km (9.0 kph) +50m
ahr:157 max:177

3DvBelgie dag 3
Snel vergeten deze race. Benen voelde goed, eerste 8 posten op zeker en rustig aan, tempo maken vanaf post 11 om volle bak te lopen in het laatste deel. Helaas sta ik bij post 9 te kijken en sta ik 3 x op de post zonder hem te zien. Pissed is zacht uitgedrukt, daarna wedstrijd uitgewandeld, focus weg, zin weg.
Benen zijn goed, mooie wedstrijden zoeken om volle bak te lopen.

Sunday Jun 9, 2019 #

11 AM

Orienteering 1:14:10 [3] 12.75 km (10.3 kph) +138m
ahr:163 max:187

3DvBelgie dag 2
Wedstrijdtempo D3 / TD, weer behouden gelopen om blessures te vermijden. Prima routekeuzes, kleine foutjes maar prima behouden race.

Saturday Jun 8, 2019 #

3 PM

Orienteering 1:19:49 [3] 12.21 km (9.2 kph) +110m
ahr:158 max:197

Dag 1 3DvBelgie
Wedstrijd tempo op D3, niet volle bak maar behouden lopen om 3 dagen degelijk te lopen. Toch nog wat tijd verloren door routekeuze.

Friday Jun 7, 2019 #

7 AM

Mountainbike 17:48 [3] 7.51 km (25.3 kph)
ahr:116 max:129

Rustig naar werk

Thursday Jun 6, 2019 #

6 PM

Running 1:15:02 [3] 10.31 km (8.2 kph)
ahr:115 max:161

Duurloop D2 met 4x 1000m tempoversnelling naar TD
Laatste stuk 2km wandelen met woef

Wednesday Jun 5, 2019 #

6 PM

Canicross (Road) 1:42:27 [3] 10.0 km (5.9 kph)
ahr:117 max:183

Ouderwets #hollenstilstaan met woef
Heerlijke fartlektraining met woef als personal traiber

Tuesday Jun 4, 2019 #

8 PM

Running (Road) 38:48 [3] 8.0 km (12.4 kph)
ahr:149 max:170

Duurloopje omgekeerde pyramide
Tempoversnellingen

« Earlier | Later »