Training Log Archive: RonaldIn the 7 days ending Mar 24, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||
Thursday Mar 24, 2016 #
Cross fit (WOD "Cindy" ) 1:00:00 [1]
Skill:
Ring dips
Bulgarian squad met Kettle bells (12 kg per arm)
WOD:
13 min AMRAP
5 pull ups (strickt)
10 push ups (borst moet grond raken)
15 air squats (billen onder de lijn vd knie op laagste punt)
10 rondes en 5 push ups.
HELEMAAL KAPOT.
Ring dips
Bulgarian squad met Kettle bells (12 kg per arm)
WOD:
13 min AMRAP
5 pull ups (strickt)
10 push ups (borst moet grond raken)
15 air squats (billen onder de lijn vd knie op laagste punt)
10 rondes en 5 push ups.
HELEMAAL KAPOT.
Wednesday Mar 23, 2016 #
Lopen duur-int 2 (Duurloop 6,5 km) 32:00 [2] 6.5 km (4:55 / km)
Rustig rondje binnen het hek vd kazerne gelopen.
Monday Mar 21, 2016 #
Lopen duur-int 2 (Lange duurloop ) 1:00:00 [2] 11.0 km (5:27 / km)
Bataljons veldloop waarbij de sport waarschijnlijk weer eens de weg kwijt was. :P
Ging goed. Ik kon prima meekomen met de voorste groep.
Ging goed. Ik kon prima meekomen met de voorste groep.
Friday Mar 18, 2016 #
Lopen duur-int 2 (Duurloop 6,5 km) 33:00 [2] 6.5 km (5:05 / km)
Rustig rondje op de kazerne