Training Log Archive: PertsaIn the 7 days ending Sep 7, 2009:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | ||||||||||
Monday Sep 7, 2009 #
Kuntosali 40:00 [2]
Liikkatunnilla salille. Tehollista aikaa n. 40min.
Suunnistus 48:00 [3] ** 4.5 km (10:40 / km)
ahr:158 13c shoes: Vj, Panther
Iltarastit Salusjärvellä.
Yksi pummi tuli mutta sillä alueella näyttää kuulemma kompassi vähän väärin. Olis sen rastin kyl muutenkin ottaa paljon varmemmin.
Yksi pummi tuli mutta sillä alueella näyttää kuulemma kompassi vähän väärin. Olis sen rastin kyl muutenkin ottaa paljon varmemmin.
Sunday Sep 6, 2009 #
Suunnistus race 1:17:14 [3] *** 6.6 km (11:42 / km)
12c shoes: Vj, Panther
Sm-pitkä b-finaali. Sija 5/7 eli ei oikeen onnistunu.
Keli oli ihan hirvee ja maastossa ei päässy eteenpäin. Alkuun meni ihan hyvin muuta parilla viimeisellä välillä tuli vähän pummattua
Keli oli ihan hirvee ja maastossa ei päässy eteenpäin. Alkuun meni ihan hyvin muuta parilla viimeisellä välillä tuli vähän pummattua
Saturday Sep 5, 2009 #
Event: Finnish Long Distance Champs
Suunnistus race 1:06:46 [4] ***** 5.5 km (12:08 / km)
10c shoes: Vj, Panther
Sm-pitkäkarsinta. Sija 50/53.
1:lle vartin pummi ja 5:lle pari minuuttia. Ykkösen jälkeen ei kyllä motivaatio ollut kovin korkealla ja juoksin vaan läpi.
Kylla se muuten meni ihan hyvin eikä oikeastaan tullut enempää virheitä.
1:lle vartin pummi ja 5:lle pari minuuttia. Ykkösen jälkeen ei kyllä motivaatio ollut kovin korkealla ja juoksin vaan läpi.
Kylla se muuten meni ihan hyvin eikä oikeastaan tullut enempää virheitä.
Friday Sep 4, 2009 #
Kuntopiiri 30:00 [3]
shoes: Asics, sisäpelikenkä
Kuntopiiri koulussa liikka tunnin alussa.
Pallopelit 30:00 [3]
shoes: Asics, sisäpelikenkä
Sählyä koulussa kuntopiirin jälkeen.
Thursday Sep 3, 2009 #
Kuntopiiri 15:00 [3]
shoes: Asics, Nimbus
Erilaisia pitoja urkkakentällä ennen lenkkiä.
Juoksu 26:34 [2] 4.75 km (5:36 / km)
ahr:150 shoes: Asics, Nimbus
Sellanan perus lenkki Aleksin kaa urheilukeskuksessa.
Wednesday Sep 2, 2009 #
Pallopelit 1:15:00 [2]
shoes: Asics, Nimbus
Tennistä liikka tunnilla.
Suunnistus 38:02 [2] *** 4.1 km (9:17 / km)
ahr:164 8c shoes: Vj, Panther
Mäntsälän iltarastit. B-rata
Rauhallista vauhtia, ilman pummeja. Sekin ihme on sitte tapahtunu.
Rauhallista vauhtia, ilman pummeja. Sekin ihme on sitte tapahtunu.