Training Log Archive: o-bskIn the 7 days ending Sep 5, 2009:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Sep 5, 2009 #
Løping long 2:00:00 [1]
shoes: Mizuno Wave Harrier 2
Langtur i østmarka (m/ sindre)
Sykkel warm up/down 20:00 [1]
Sykkel fram og tilbake til Skullerud
Friday Sep 4, 2009 #
Styrke 1:00:00 [1]
shoes: Asics DS Trainer
Styrketrening på NIMI
Thursday Sep 3, 2009 #
Løping warm up/down 45:00 [2]
shoes: Asics DS Trainer
oppvarming
Løping race 8:55 [4] 2.0 km (4:28 / km)
shoes: Asics DS Trainer
Testløp - løp i motbakke, 2 km fra sognsvann. Hadde veldig stive lår !
Løping warm up/down 41:05 [2]
shoes: Asics DS Trainer
Nedjogging
Wednesday Sep 2, 2009 #
Skiskyting 1:30:00 [1]
Skiskytetrening: Rolig komb., stående trening, tørrtrening, hurtighetsstafett.
Tuesday Sep 1, 2009 #
Note
(sick)
Små syk
Monday Aug 31, 2009 #
Skiskyting tempo 30:00 [4] 8.83 km (3:24 / km)
Hard komb, 4 skytinger
Skiskyting 1:00:00 [1]
Skiskytetrening
Sunday Aug 30, 2009 #
Rulleski KLA long 2:30:31 [2] 29.81 km (5:03 / km)
ahr:129 max:168
Langtur rulleski KL: Skulleruddumpa-Siggerud-Bru-Fjell-Hjem (med sindre, fossgård og fredrik)