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Training Log Archive: chris_b

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Crossbike3 3:25:00
  Crosstraining1 1:30:00
  Total4 4:55:00
averages - weight:69.1kg

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

Note
(injured)

Taiwan. Durch die Rüttelei gestern und den langen Flug ist die Schulter wieder extrem schmerzhaft. Die von franzi prophezeite schonhaltung und die damit verbundenen Konsequenzen sind ebenfalls eingetreten :-(

Saturday Oct 15, 2016 #

Crossbike warm up/down 30:00 [2]
shoes: Focus Mares CX Disc

Crossbike 45:00 [4]
shoes: Focus Mares CX Disc

Quercup Riken.
War nicht sehr motiviert und die teils sehr ruppige Strecke fand ich nicht so toll. Nach einem Fahrfehler in der dritten Runde und einem langwierigen kettenklemmer, bei dem ich das Hinterrad ausbauen musste, war dann die Motivation endgültig verflogen. Trotzdem ok.

Thursday Oct 13, 2016 #

Crossbike 1:00:00 [2]
shoes: Focus Mares CX Disc

Otelfingen - home, großenteils auf bisher unbekannten wegen.

Wednesday Oct 12, 2016 #

Note
weight:69.1kg

Tuesday Oct 11, 2016 #

Crossbike 1:10:00 intensity: (1:00:00 @2) + (10:00 @3)
shoes: Focus Mares CX Disc

Otelfingen-home, via Altberg, teils mit Nic. Hervorragend gefühlt auf dem Velo.

Monday Oct 10, 2016 #

Crosstraining 1:30:00 [1]

Yoga, heute ziemlich intensiv, vor allem für die Oberschenkel...

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