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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: chris_b

In the 7 days ending Aug 20:

activity # timemileskm+m
  Crossbike3 1:55:00
  Running2 1:35:00
  Roadbike1 35:00
  Total6 4:05:00
averages - weight:66.6kg

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 20 #

Running 1:00:00 [2]
weight:66.6kg shoes: Nike Zoom Structure 19

Züribergrunde mit Daria, die nicht so in Stimmung war...

Saturday Aug 19 #

Crossbike 40:00 [2]
shoes: CJ Braun CX Disc

Kurze züribergrunde.

Friday Aug 18 #

Roadbike 35:00 intensity: (10:00 @1) + (20:00 @2) + (5:00 @3)
shoes: CJ Braun SSP CX / FXD Racer

Otelfingen - home, fixed. Good stuff, mal was anderes, für Beine und Hirn.

Thursday Aug 17 #

Crossbike 30:00 intensity: (25:00 @3) + (5:00 @4)
shoes: CJ Braun CX Disc

Otelfingen - heim, knapp unter der Schwelle über die ganze Strecke, ca 5x1min drüber. Mit Abstand neue Bestzeit, Schnitt über 30km/h!

Tuesday Aug 15 #

Crossbike 45:00 intensity: (25:00 @2) + (10:00 @3) + (10:00 @4)
shoes: CJ Braun CX Disc

Züriberg, erst fartlek-style, dann Techniktraining.

Monday Aug 14 #

Running 35:00 [2]
shoes: Asics 3020

Kurze Züribergrunde mit Daria, leider hatte sie nicht so Lust, darum etwas abgekürzt.

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