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Training Log Archive: chris_b

In the 7 days ending Sep 17, 2017:

activity # timemileskm+m
  Crossbike5 3:30:00
  Total5 3:30:00

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 17, 2017 #

Crossbike race 35:00 [4]
shoes: Focus Mares CX Disc

Süpercross Baden, Kat. Jedermann.
Im Vorfeld war schon klar, dass es heute nicht der Knaller wird. Start wieder mal von ganz hinten (das Prozedere ist mir immer noch unklar), entsprechend viel los auf der Strecke. Am Ende der ersten Runde eine gute Position gefunden und halbwegs ok in den Tritt gekommen, dann aber die Botschaft: 4 Runden! WTF? Noch nie war die Siegerzeit im Jedermann über 30min, heute deutlich - warum? Mir hätten heute 3 Runden locker gereicht, danke...
Sehr gleichmässig dann die Runden gedreht (+/- 4 sec Rundenzeit, das gabs bei mir noch nie!), zum Schluss dann noch knapp in die Top 20 reingerutscht und kann angesichts der letzten 2 Wochen auch einigermassen zufrieden sein.
Die Beine kamen heute gar nie richtig in Schwung, vorher hatten schon die Bronchien wieder einmal zugemacht, die Lunge brannte ziemlich, muss das etwas im Auge behalten.

Crossbike warm up/down 20:00 [2]
shoes: Focus Mares CX Disc

Saturday Sep 16, 2017 #

Crossbike 50:00 intensity: (20:00 @1) + (20:00 @2) + (5:00 @3) + (5:00 @4)
shoes: Focus Mares CX Disc

Technicals am Züriberg. Noch nicht 100%.

Friday Sep 15, 2017 #

Note

Nicht ganz auf der Höhe.

Thursday Sep 14, 2017 #

Crossbike 35:00 [2]
shoes: CJ Braun CX Disc

Otefingen-home.

Wednesday Sep 13, 2017 #

Crossbike 40:00 intensity: (25:00 @2) + (10:00 @3) + (5:00 @4)
shoes: Focus Mares CX Disc

Züriberg am Abend, viel Technik (physisch war auch noch nicht viel los...)

Monday Sep 11, 2017 #

Crossbike 30:00 [1]
shoes: CJ Braun CX Disc

Werkstatt - retour, Baby steps.

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