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Training Log Archive: chris_b

In the 7 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  Crossbike4 4:13:00
  Running1 30:00
  Total5 4:43:00

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1:40
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 28 #

Crossbike 1:40:00 intensity: (25:00 @1) + (1:00:00 @2) + (10:00 @3) + (5:00 @4)
shoes: CJ Braun SSP CX / FXD Racer

Ssp Runde mit Johannes : forchdenkmal hintenrum und retour.

Saturday Jan 27 #

Running 30:00 [2]
shoes: Nike Zoom Structure 19

Casa del pini - heim. Kaputte Beine.

Thursday Jan 25 #

Crossbike 38:00 [2]
shoes: CJ Braun SSP CX / FXD Racer

Otelfingen - heim, ssp, hohe kadenz, spinning the legs.

Wednesday Jan 24 #

Crossbike 1:15:00 intensity: (40:00 @2) + (30:00 @3) + (5:00 @4)
shoes: CJ Braun CX Disc

Otelfingen - regensberg - glattuferweg - heim. Zügig, mit eher dickem gang und Kraft (insbesondere regensberg). Zwischen oerlikon und milchbuck 3x all out, fühlte sich OK an.

Tuesday Jan 23 #

Crossbike 40:00 [2]
shoes: CJ Braun CX Disc

Otelfingen - heim. Nur Stroh in den Beinen, daher locker

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