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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: chris_b

In the 7 days ending Mar 25, 2018:

activity # timemileskm+m
  Crossbike2 3:00:00
  Running2 1:15:00
  Total4 4:15:00

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2:10
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 25, 2018 #

Crossbike 2:10:00 intensity: (50:00 @2) + (1:00:00 @3) + (20:00 @4)
shoes: Focus Mares CX Disc

Sissach - Lausen
Lausen - Brugg via Saalhöhe-staffelegg-schinznach. 47km mit hm und ca 20% gravel in 1:50h, also >25er Schnitt, das war durchaus flott...
HB-heim.

Saturday Mar 24, 2018 #

Crossbike 50:00 intensity: (20:00 @2) + (20:00 @3) + (10:00 @4)
shoes: Focus Mares CX Disc

Züribergrunde mit Fokus auf Technik. Zum Glück noch nicht ganz eingerostet ;-) trails überraschend trocken. Velo im setup fürs urban Cx.

Friday Mar 23, 2018 #

Running 30:00 [2]
shoes: Nike Zoom Structure 19

Bahnhof affoltern - heim, locker, die Rechte wade zwickt etwas.

Wednesday Mar 21, 2018 #

Running 45:00 intensity: (30:00 @2) + (10:00 @3) + (5:00 @4)
shoes: Asics 3020

Bahnhof affoltern - hönggerberg - limmat - heim. Der limmat entlang fahrtspielig flott.

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