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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: chris_b

In the 7 days ending Oct 11:

activity # timemileskm+m
  Crossbike1 1:15:00
  Mountainbike1 1:05:00
  Running1 35:00
  Total3 2:55:00

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1:15
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 11 #

Mountainbike 1:05:00 intensity: (50:00 @2) + (15:00 @3)
shoes: Canyon Neuron CF 8

Home - Werkstatt - burgwies - dolder - züriberg - home.

Friday Oct 9 #

Crossbike 1:15:00 intensity: (25:00 @2) + (30:00 @3) + (20:00 @4)
shoes: Focus Mares CX Disc

Forchdenkmal - retour. Wollte schauen, ob die Form noch da ist und hatte richtig gute Beine. Zum Denkmal in 45min.

Wednesday Oct 7 #

Running 35:00 intensity: (20:00 @2) + (15:00 @3)
shoes: Asics 3020

Casa del Pini - home via hönggerberg. Ordentlich verhärtete Muskeln.

Monday Oct 5 #

Note

Seit ein paar Tagen nicht auf der Höhe, dazu schmerzt die Hand wieder leicht nach dem trail fahren am Mittwoch. Daher Fokus auf andere Baustellen und viel schlaf.

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