Training Log Archive: AksuIn the 1 days ending May 14, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday May 14, 2015 #
2 PM
Running long 2:04:19 [2] 22.02 km (5:39 / km)
ahr:157 max:171 shoes: Nike Free 4.0 Flyknit
Tiomilan osuuden innottamana vähän pidempää lenkkiä, kivasti kulki 16km ja sen jälkeen alkoi väsymys tulemaan pikku hiljaa kokoajan enemmän. Voi myös johtua nesteiden puutteesta kun ei ollut mitään mukana. Lopussa sykkeet karkasit hieman päälle 160, joka osaltaan myös sitten keskisykkeitä nosteli. Muuten juoksu rullasi ihan loppuun asti, ainakin tekniikan ja asennon puolesta vaikka etenkin pohkeissa alkoi tuntumaan.
8 PM
Running warm up/down 29:00 [2] 5.08 km (5:43 / km)
ahr:154 max:163 shoes: Nike Free 4.0 Flyknit
Illalla vielä Laineen Miikan kanssa palauttavalla lyhkäsellä lenkillä, kyllähän etenkin alussa vähäsen pohkeet valitti.