Training Log Archive: AksuIn the 1 days ending Jun 2, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Jun 2, 2015 #
Running trail race 34:25 [5] 7.31 km (4:42 / km)
ahr:179 max:188 shoes: VJ Integrator
Maastotestijuoksu Ämmiksellä vanhaa, osittain jo metsittynyttä reittiä.
1. kierros 11.25 ahr 176 max 183
2. kierros 11.35 ahr 180 max 185
3. kierros 11.25 ahr 183 max 188
Näissä testeissä huomaa raa'asti kuinka vähälle on ihan maastossajuoksu ja VK-reenit jääneet treenailussa, tosin onhan tämä ollut samalla tietoinen valinta. Käytännössä tasasella vain rullaa kunnolla, ylämäissä ollaan hapoilla, kuten myös alamäissä kun vauhti kasvaa ja joutuu tekemään töitä. Eipä siinä, hyvä tasonmittaus jälleen.
1. kierros 11.25 ahr 176 max 183
2. kierros 11.35 ahr 180 max 185
3. kierros 11.25 ahr 183 max 188
Näissä testeissä huomaa raa'asti kuinka vähälle on ihan maastossajuoksu ja VK-reenit jääneet treenailussa, tosin onhan tämä ollut samalla tietoinen valinta. Käytännössä tasasella vain rullaa kunnolla, ylämäissä ollaan hapoilla, kuten myös alamäissä kun vauhti kasvaa ja joutuu tekemään töitä. Eipä siinä, hyvä tasonmittaus jälleen.
Running trail warm up/down 25:00 [2] 3.5 km (7:09 / km)
shoes: VJ Integrator