Training Log Archive: AksuIn the 31 days ending May 31, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||
Thursday May 24, 2012 #
Cycling 1:50:00 [3] 45.0 km (2:27 / km)
Intin pyörillä Jukajärveltä Immolaan.
Wednesday May 23, 2012 #
Other sports 1:40:00 [2]
Kajakeilla melomista iskuun ja takaisin.
Monday May 21, 2012 #
Cycling 1:45:00 [3] 45.0 km (2:20 / km)
Intin pyörillä Immola-Jukajärvi
Sunday May 20, 2012 #
Running 30:00 [3] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: Nike Lunarfly +2
PK- ja VK-lenkin välimaastossa pientä juoksentelua.
Friday May 11, 2012 #
Running race 12:00 [5] 3.3 km (3:38 / km)
slept:6.0 weight:76kg (sick) shoes: Nike Lunarfly +2
Elikkäs JO tänään oli kotiuttamis Cooper, jonka tuloksena oli 3300m vaakatasoon tulevassa vesisateessa. Tällä VK-treenillä huomattavan hyvä saavutus, etenkin kun suhteellisen rankka viikko takana. Parannusta tulocooperiin oli 70m, että näköjään peruskunto on kohdillaan ja loput mennäänki tahdonvoimalla.
Sunday May 6, 2012 #
Gym race 2:00 [5]
Kotiuttamis lihaskuntotestit, näköjään massan lisäys mennyt myös tuloksiin.
Etunojia 53/60s (edellinen 35) ja vatsoja 49/60s (edellinen 42), vauhditon pituus olikin sitten laskenut ja tulos oli 210cm (-15cm)
Etunojia 53/60s (edellinen 35) ja vatsoja 49/60s (edellinen 42), vauhditon pituus olikin sitten laskenut ja tulos oli 210cm (-15cm)