Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Aksu

In the 31 days ending Jul 31, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running4 2:10:10 14.53(8:57) 23.39(5:34)
  Cycling1 1:48:00 26.1(4:08) 42.0(2:34)
  Running trail1 1:25:00
  Orienteering1 50:32 3.17(15:57) 5.1(9:55)
  Total7 6:13:42 43.8 70.49

«»
1:48
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday Jul 24, 2012 #

Cycling long 1:48:00 [3] 42.0 km (2:34 / km)

Monday Jul 23, 2012 #

Orienteering 50:32 [3] 5.1 km (9:55 / km)

Kauden ensimmäinen suunnistus, ihan kohtalaisesti sujui, parilla rastilla 1-2min virhe, mutta yllättävän nopeasti sai jonkunlaisen tuntuman suunnistuskarttaan. Suunnistus sujui pääasiassa hölkkä-vauhdissa, loppua lukuunottamatta (pientä kirikaveria oli tarjolla).

Note

150 vatsaa, selkää ja punnerrusta

Sunday Jul 22, 2012 #

Note

150 vatsaa, selkää ja punnerrusta

Saturday Jul 21, 2012 #

Running warm up/down 22:30 [2] 4.0 km (5:38 / km)
shoes: Nike Lunarfly +2

Note

150 vatsaa, selkää ja punnerrusta

Friday Jul 20, 2012 #

Running warm up/down 20:00 [2] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: Nike Lunarfly +2

Running race 12:00 [5] 3.29 km (3:39 / km)
shoes: Nike Lunarfly +2

Note

150 vatsaa, selkää ja punnerrusta

Thursday Jul 19, 2012 #

Running 48:00 [2] 9.0 km (5:20 / km)
shoes: Nike Lunarfly +2

Note

150 vatsaa,selkää ja punnerrusta

Wednesday Jul 18, 2012 #

Running 27:40 [2] 5.1 km (5:25 / km)
shoes: Nike Lunarfly +2

Tuesday Jul 17, 2012 #

Running trail 1:25:00 [3]

Suotreeni Mieliäissuolla.

« Earlier | Later »