Training Log Archive: AksuIn the 7 days ending Sep 27, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 27, 2009 #
Cycling 1:05:00 [3] 17.5 km (3:43 / km)
Kaupassa tuli käytyä joten puolessa välissä n. 10min tauko tuli tehtyä.
Friday Sep 25, 2009 #
Running 43:32 [2] 7.0 km (6:13 / km)
Vähän oli jalat tukossa eilisen testin jälkeen.
Thursday Sep 24, 2009 #
Running warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
Running race 19:40 [5] 5.0 km (3:56 / km)
Maastojuoksutesti, täytyy olla tyytyväinen tulokseen, vaikka ehkä ei ollut ihan paras päivä. Ensimmäinen kierros 9.38 ja toinen 10.02.
Tuesday Sep 22, 2009 #
Running 30:00 [2] 4.5 km (6:40 / km)
Marian kanssa hitaalla lenkillä.
Monday Sep 21, 2009 #
Note
(rest day)
Lepopäiväksihän tää sit meni, iltarasteille jo lähdettiin, mutta rengas puhkesi ja sen vauhtamisesta sain sen verran tarpeeksi että ei oikein suunnistus enää huvittanut.