Training Log Archive: AksuIn the 7 days ending Feb 7, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Feb 7, 2010 #
Running long 1:38:05 [1] 14.0 km (7:00 / km) +141m 6:40 / km
ahr:134 max:143 shoes: Asics Gel Virage 3
Pitkää lenkkiä sykemittarin kanssa :D
Saturday Feb 6, 2010 #
Running warm up/down 15:52 [1] 2.8 km (5:40 / km)
shoes: Asics Gel Virage 3
Alkuverkka
Gym 30:00 [3]
Kuntopiiri
Friday Feb 5, 2010 #
Hiking 1:08:06 [3] 6.5 km (10:29 / km) +123m 9:34 / km
Metsässä taas tarpomista, juoksemaan piti lähteä, mutta kävelyksi meni ja erittäin rankkaa oli. Lunta oli n. 30-50cm.
Thursday Feb 4, 2010 #
12 AM
Running 39:44 [2] 7.2 km (5:31 / km) +73m 5:15 / km
shoes: Asics Gel Virage 3
Peruslenkkiä, todella hyvin kulki. Johtuukohan pakkasen laskusta vai mistä, että askel nousuu paremmin.
Wednesday Feb 3, 2010 #
Running warm up/down 19:45 [1] 2.8 km (7:03 / km)
shoes: Asics Gel Virage 3
Aluksi Marian ja Elisan kanssa, lopuks vähä vauhdikkaammin.
Gym 30:00 [3]
Kuntopiiri
Tuesday Feb 2, 2010 #
Running 42:44 [2] 7.2 km (5:56 / km)
shoes: Asics Gel Virage 3
Peruslenkkii. Fyysisesti kulkee hyvin, henkiisesti ei :D