Training Log Archive: Aksu

In the 7 days ending May 16, 2010:

activity

time

miles

Running

30:00

2.49

(12:04)

4.0

(7:30)

Orienteering

25:37

2.36

(10:51)

3.8

(6:44)

Ball games

20:00

Total

1:15:37

4.85

7.8

[1-5]

55:37

0:28

0:00

Ball games 20:00 [0]
shoes: Asics Gel Virage 3

Pesistä koulussa

Running warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Integrator K

Alku ja loppuverkka

Orienteering race 13:40 [5] **** 2.4 km (5:42 / km)
ahr:185 max:193 shoes: Integrator K

AM-sprintti, keskittymiskyky oli nolla ja sen näki pummeista.

Orienteering 11:57 [4] **** 1.4 km (8:32 / km)
shoes: Integrator K

Maken maili, vieläkin liikaa virheitä.

Running warm up/down 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Integrator K

Verkkaa.