Training Log Archive: AksuIn the 7 days ending Aug 15, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 15, 2010 #
Orienteering race 52:39 [3] 4.4 km (11:58 / km)
AM-viesti, josta ainoana joukkueena sarjassa kultaa. Kipeänä tuli suunnistettua.
Saturday Aug 14, 2010 #
Orienteering race 1:27:51 [4] 6.3 km (13:57 / km)
AM-pitkä, jotain aivan hirveetä. Ja kaiken lisäksi vielä vähäsen kipeänä.
Thursday Aug 12, 2010 #
Running hills 44:00 [4] 8.0 km (5:30 / km) +217m 4:51 / km
ahr:163 max:198 shoes: Asics Gel Virage 3
Mäkivetotreeni
1. veto 1.59 (avg 173)
2.veto 2.02 (avg 175)
3. veto 1.53 (avg 184)
4. veto 1.36 (avg 188)
5. veto 2.35 (avg 175)
1. veto 1.59 (avg 173)
2.veto 2.02 (avg 175)
3. veto 1.53 (avg 184)
4. veto 1.36 (avg 188)
5. veto 2.35 (avg 175)
Monday Aug 9, 2010 #
Orienteering 50:12 [4] 4.9 km (10:15 / km)
Iltarastit